Datum
Mi, 09.10.2019 bis 09.10.2019

Der Kurs findet im Studio Dance Moves by Lis Linz (DANCE Loft) statt und wird von Anja geleitet

High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) / Tabata Style

Bei unserem Tabata Intervall-Training kannst du deinen Körper kräftigen, dich auspowern, deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und ordentlich Kalorien verbrennen.

Wir bringen Dich so richtig ins Schwitzen!

Und das tolle daran: Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann hier mitmachen!

Was ist eigentlich dieses H.I.I.T./Tabata ?

Diese Art des Intervall-Trainings besteht aus 8 Tabata-Einheiten zu je 4 Minuten. Zwischen den einzelnen Tabata-Einheiten hat man eine Minute Zeit für eine kurze Verschnaufpause. Jede einzelne der 8 Tabata-Einheiten besteht aus verschiedenen Übungen, wobei sich die 20 sekündige Belastungsphase, in der die Übung durchgeführt wird, mit einer kurzen 10 sekündigen Erholungsphase abwechselt. Der Fokus hierbei liegt auf kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- bzw. Erholungsphasen.

Also wenn ihr …
schwitzen
lachen
Muskeln aufbauen
Kalorien verbrennen
Ausdauer trainieren
und die Kondition verbessern wollt…
….und das alles in EINEM Workout….dann seid ihr bei HIIT/Tabata ganz richtig!

Wir freuen uns sehr auf euch! ♥

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