Dance Moves by Lis

Tabata – Chair Edition

Tabata – Chair Edition

Datum/Uhrzeit
So, 05.04.2020 bis 05.04.2020
15:30 - 16:30

Der Kurs findet im Dance Moves by Lis Online statt und wird von Anja geleitet


Online – Tabata/HIIT – Chair Edition

Bitte für das Tabata Workout einen stabilen Sessel auf rutschfester Unterlage vorbereiten, dieser wird kreativ in die Übungen eingebaut und kann nach dem Training wieder ganz normal verwendet werden! ;-)
Der Sessel muss auch nicht unbedingt eine Lehne haben, also ein Hocker würde theoretisch auch reichen (oder eine Bierbank :-P )

High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) / Tabata Style

Bei unserem Tabata Intervall-Training kannst du deinen Körper kräftigen, dich auspowern, deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und ordentlich Kalorien verbrennen.

Wir bringen Dich so richtig ins Schwitzen!

Und das tolle daran: Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann hier mitmachen!

Was ist eigentlich dieses H.I.I.T./Tabata ?

Diese Art des Intervall-Trainings besteht aus einzelnen Tabata-Einheiten. Zwischen den Tabata-Einheiten hat man eine Minute Zeit für eine kurze Verschnaufpause. Jede einzelne Tabata-Einheiten besteht aus verschiedenen Übungen, wobei sich die 30 sekündige Belastungsphase, in der die Übung durchgeführt wird, mit einer kurzen 15 sekündigen Erholungsphase abwechselt. Der Fokus hierbei liegt auf kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- bzw. Erholungsphasen.

Wir freuen uns sehr auf dich! ♥

 

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Buchung

Die Online-Buchungsmöglichkeit ist aus organisatorischen Gründen für diesen Kurs bereits geschlossen. Wenn Du, Dich dennoch anmelden möchtest, kontaktiere uns bitte über das Kontaktformular auf unserer Kontaktseite. Wir klären dann gerne persönlich, ob noch Plätze frei sind und eine Anmeldung noch möglich ist. Vielen Dank für Dein Verständnis.