Datum
So, 26.04.2020 bis 26.04.2020

Der Kurs findet im Studio Dance Moves by Lis Online statt und wird von Anja geleitet

Online – Tabata/HIIT – Handtuch Edition

Bitte für das Tabata Workout ein mittelgroßes Handtuch vorbereiten, dieses wird kreativ in die Übungen eingebaut und kann nach dem Training wieder ganz normal verwendet werden! ;-)

High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) / Tabata Style

Bei unserem Tabata Intervall-Training kannst du deinen Körper kräftigen, dich auspowern, deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und ordentlich Kalorien verbrennen.

Wir bringen Dich so richtig ins Schwitzen!

Und das tolle daran: Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann hier mitmachen!

Was ist eigentlich dieses H.I.I.T./Tabata ?

Diese Art des Intervall-Trainings besteht aus einzelnen Tabata-Einheiten. Zwischen den Tabata-Einheiten hat man eine Minute Zeit für eine kurze Verschnaufpause. Jede einzelne Tabata-Einheiten besteht aus verschiedenen Übungen, wobei sich die 20 sekündige Belastungsphase, in der die Übung durchgeführt wird, mit einer kurzen 10 sekündigen Erholungsphase abwechselt. Der Fokus hierbei liegt auf kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- bzw. Erholungsphasen.

Wir freuen uns sehr auf dich! ♥

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